jueves, 23 de noviembre de 2017

Cuando lo veas...







Algún día se arrepentirán de haberse hecho estos tatuajes...







Los hombres mas sexys desde 1990 al presente según la revista PEOPLE

1990, Tom Cruise

1991, Patrick Swayze

1992, Nick Nolte

1995, Brad Pitt

1996, Denzel Washington

1997, George Clooney

Así es como luce una piel realmente oscura

Ella es Nyakim Gatwech, modelo de Sudán del Sur quien es conocida como "La reina de la oscuridad" por una buena ra´zon. Tiene 24 años, vive en Minneapolis y está orgullosa de su piel de ese particular y hermoso que la destaca como una espectacular belleza negra.






Los chicos crecen: Estrellas de Disney y Nickelodeon que ya no son niños

Demi Lovato — Charlotte Adams, As the Bell Rings

Hayden Panettiere — Sheryl Yoast, Remember the Titans

Selena Gomez — Alex Russo, Wizards of Waverly Place

Jake T. Austin — Max Russo, Wizards of Waverly Place

Christian Serratos — Susan Crabgrass, Ned’s Declassified School Survival Guide

Ariana Grande — Cat Valentine, Victorious

Humor beneficioso







Muda y con espíritus, así es "Un lugar tranquilo" la película mas terrorífica de 2018

Poco se sabe de la que apunta a ser la película de terror más sorprendente de 2018, «Un lugar tranquilo». De momento solo conocemos unas escasas líneas de la sinopsis: «Una familia vive una existencia aislada y en profundo silencio por temor a una desconocida amenaza que persigue y ataca cuando hay cualquier ruido».



La película que dejará sin habla a los amantes del género promete ser «muda» –al menos los protagonistas no quieren emitir sonidos– y regalar sustos por doquier. El primer tráiler que Paramount ha hecho público ya inquieta por lo diferente de su propuesta:

Además, para dar más empaque a la producción, el nombre de Michael Bay aparece en los créditos como productor, lo que asegura, además de sustos, alguna que otra explosión.

El director será John Krasinski («The Office»), que protagoniza la cinta junto a su mujer en la vida real, Emily Blunt. El cineasta además firma el guión con Bryan Woods y Scott Beck.

Es la tercera película de John Krasinski, que se lanza al mundo del terror después de dirigir «Entrevistas breves con hombres repulsivos» y «Los Hollar».

«Si no pueden oirte, no pueden cazarte», reza la sinopsis. Una amenaza del título de terror más esperado para 2018.


Para los mayores cualquier ejercicio es mejor que nada

Infinidad de estudios han constatado que el ejercicio físico tiene efectos muy positivos sobre la salud, caso muy especialmente de la salud cardiovascular. Además, tampoco es necesario ‘marcharse’ en el gimnasio para lograr este beneficio. Practicar con asiduidad cualquier actividad física de intensidad moderada es suficiente para reducir nuestro riesgo cardiovascular y, por ende, disminuir nuestra probabilidad de sufrir un infarto o un ictus. Y llegado el caso, siempre será mejor realizar cualquier ejercicio, aun mínimo, que permanecer sentado o tumbado. O así sucede, cuando menos, en los jóvenes y personas de mediana edad. Y es que las investigaciones para evaluar las bondades del ejercicio sobre el corazón han excluido, por lo general, a la población mas longeva. Entonces, ¿qué pasa en el caso de los mayores? ¿Esta actividad física, aun nimia, es también beneficiosa? Pues según concluye un nuevo estudio dirigido por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Ámsterdam (Países Bajos), sí.

Como explica Sangeeta Lachman, directora de esta investigación publicada en la revista «European Journal of Preventive Cardiology», «comparadas frente a aquellas totalmente sedentarias, las personas mayores que fueron moderadamente ‘inactivas’ tuvieron un riesgo un 14% menor de sufrir un episodio cardiovascular. Así, nuestros resultados sugieren que incluso los niveles modestos de actividad física son beneficiosos para la salud del corazón. Las personas mayores deben ser alentadas para practicar, cuando menos, actividades físicas de baja intensidad, caso de pasear, de la jardinería o de las labores domésticas».

Mejor que nada
En el estudio, los autores siguieron durante un periodo promedio de 18 años la evolución de 24.509 adultos que, con edades comprendidas entre los 39 y los 79 años, habían completado distintos cuestionarios sobre sus hábitos de vida –con especial atención a su alimentación y actividad física– y habían sido sometidos a distintas pruebas médicas con motivo de su inclusión entre 1993 y 1997 en la Cohorte de Norfolk del Estudio Prospectivo Europeo sobre Alimentación y Cáncer (EPIC) –ensayo clínico en el que, si bien originalmente diseñado para evaluar la relación entre el cáncer y la dieta, también se llevó a cabo un registro de los factores de riesgo cardiovascular.

Como indica Sangeeta Lachman, «es bien sabido que la actividad física regular tiene beneficios muy notables sobre la salud. Así, se recomienda que la población adulta practique al menos 150 minutos semanales de ejercicio físico de intensidad moderada o 75 minutos a la semana de ejercicio vigoroso para reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, estas recomendaciones están basadas en las evidencias alcanzadas con adultos de mediana edad, por lo que nuestro objetivo era ver si el ejercicio físico regular también tiene unos beneficios comparables sobre la enfermedad cardiovascular en la población mayor».

Para ello, y de acuerdo con la información aportada en los cuestionarios, los autores dividieron a los participantes en cuatro grupos en función de su nivel de ejercicio físico: activos, moderadamente activos, moderadamente activos e inactivos –o ‘sedentarios’. Y asimismo, analizaron todas las hospitalizaciones o muertes por causa cardiovascular –cardiopatía isquémica e ictus– registradas hasta el 31 de marzo de 2015.

La cifra total de episodios cardiovasculares acumulados durante los 18 años de seguimiento se estableció en 5.240. Y de acuerdo con los resultados, y comparados frente a aquellos totalmente sedentarios, los participantes mayores de 65 años físicamente activos presentaron un riesgo hasta un 14% menor de sufrir uno de estos episodios; los moderadamente activos una probabilidad un 13% inferior; y los moderadamente inactivos un riesgo un 12% menor.

Promover el ejercicio
Por tanto, la práctica de ejercicio físico regular, aun mínimo, protege la salud cardiovascular de los mayores. Un efecto positivo que también se observó en los participantes menores de 55 años y con edades entre los 55 y los 65 años, si bien en estos casos las diferencias entre los distintos grupos de actividad física no fueron estadísticamente significativas.

Como refiere la directora de la investigación, «en nuestro trabajo hemos observado una asociación inversa entre la actividad física y el riesgo de enfermedad cardiovascular tanto en la población mayor como en la de mediana edad. Como cabía esperar, la cifra de episodios cardiovasculares fue superior entre los participantes más longevos, lo que podría explicar por qué la asociación tan solo alcanzó una significación estadística en esta categoría de edad».

Sea como fuere, concluye Sangeeta Lachman, «atendiendo tanto al envejecimiento poblacional como al impacto de las enfermedades cardiovasculares sobre nuestra sociedad, se requiere una gama más amplia de programas de salud pública para ayudar a las personas mayores a participar en cualquier actividad física de cualquier nivel y evitar que sean completamente sedentarios».





Los 3 métodos mas usados por los hackers para secuestrar tu cuenta de Google

Sufrir ataques informáticos está a la orden del día: según Google, más de un 15% de los usuarios de internet han denunciado haber experimentado el robo de sus cuentas de email o de sus redes sociales.

Y muchos otros nunca llegan a reportarlo.

"Sin embargo, a pesar de ser un asunto familiar, hay pocas investigaciones sobre los motivos detrás de los secuestros", explicaron Kurt Thomas y Angelika Moscicki, investigadores de seguridad del gigante tecnológico.

Junto a la Universidad de California en Berkeley, EE.UU., el rey de las búsquedas por internet elaboró un informe en el que analizó cuáles son las técnicas preferidas de los ciberdelincuentes a la hora de atacar a sus usuarios.

Entre marzo de 2016 y marzo de 2017, les siguieron los pasos a varios hackers para observar cómo robaban las contraseñas y otros datos sensibles.

Google dice que puso en práctica lo aprendido para evitar el abuso de 67 millones de cuentas vulnerables. A través de esas cuentas, sus clientes no sólo acceden a Gmail, sino también a otros servicios, como YouTube y Blogger.

De acuerdo con Google, los hackers usan principalmente tres técnicas "que suponen un riesgo para todos los servicios de cuentas online", y no sólo para los de su empresa.

Te contamos cuáles son.


1. Phishing
Los autores del estudio identificaron 12,4 millones de credenciales de cuentas que fueron robadas usando una técnica conocida como phishing.

Ese térmico informático proviene del vocablo inglés que en español se traduce como "pescar" y se refiere al robo de identidad por parte de los estafadores para obtener datos personales de los usuarios.

El objetivo puede variar desde nombres de usuario y contraseñas, hasta datos bancarios y cuentas de acceso a otros servicios en línea.

Los "pescadores" acceden a la información usando mensajes falsos como "cebo" para sus víctimas, haciéndose pasar por otras personas o entidades a través de email, mensajes o llamadas telefónicas.


"Una contraseña no es suficiente para acceder a Google, por eso hackers más sofisticados trataron de recabar datos sensibles que podríamos preguntar para verificar la autenticidad del usuario, como la dirección IP y localización, el número de teléfono o el modelo del dispositivo", dice Thomas.

"Analizando el riesgo para los usuarios, concluimos que el phishing supone la mayor amenaza".

2. Keyloggers
La segunda amenaza son los keyloggers, un tipo de programas que permiten registrar cada tecleo que realizamos en la computadora o todo lo que vemos a través de la pantalla y lo envían a un servidor externo.

Este tipo de estafa digital ocurre con frecuencia en lugares de conexión pública, como cibercafés. Suele formar parte de infecciones mayores a través de malware(programas maliciosos).

"Gracias a este programa, los delincuentes pueden robar un gran volumen de información confidencial sin que la víctima se percate de ello", explican en el blog de la empresa de seguridad informática rusa Kaspersky Lab.

Google identificó 788.000 víctimas potenciales de esta estafa durante el año que duró su investigación.

Los delincuentes informáticos distribuyen estos programas a través de gusanos informáticos y otro tipo de troyanos (virus informáticos).

Una señal sencilla para detectar este tipo de infecciones es cuando al teclear observamos una doble tilde (´´).

3. Brechas de seguridad
La tercera vía que usan los hackers son, según Google, las brechas de seguridad en servicios de terceros. En esos casos, los ciberdelincuentes roban las bases de datos de una empresa.

La compañía identificó 1.900 millones de datos producto de estas fallas y comprobaron después si algunos de esos datos comercializados servían para acceder a cuentas de Gmail y otros de sus servicios.

Y concluyeron que el 7% de las víctimas de este tipo de robo de datos corrían el riesgo de que los ciberdelincuentes ingresaran en su cuenta de Google a través de este sistema.

Esto fue lo que le ocurrió a Yahoo en agosto de 2013, cuando sufrió un hackeomasivo, según reconoció a finales del año pasado.

¿CÓMO PROTEGERTE?

  • Los especialistas de seguridad de Google dicen que existen nuevas alertaspara avisar de prácticas peligrosas para evitar que los usuarios hagan clic enlaces sospechosos. Préstales atención.
  • También monitorean los intentos sospechosos de accesos a la cuenta desde otros dispositivos o ubicaciones diferentes de las habituales. Cuando eso ocurre, envían un mensaje para "verifiques" si eres tú. Esto permite la"verificación en dos pasos", que reforzaría la seguridad.
  • Otra opción es denunciar las cuentas sospechosas a través de Gmail para prevenir más daños.
  • Puedes usar una herramienta de Chrome llamada Smart Lock para gestionar las contraseñas.
  • Finalmente, puedes visitar el sitio web de Google de "Revisión de seguridad", en el siguiente enlace.



6 cosas que pueden estar afectando negativamente tu vida sexual

Aunque puede ser muy tentador resolver nuestra falta de deseo sexual con una pastilla u otro estimulante momentáneo, hay aspectos de nuestra vida que pueden estar afectando nuestra sexualidad sin que seamos conscientes de ello.

1. Un medicamento
Quizás comenzaste un tratamiento médico y uno de los fármacos que estás tomando tiene entre sus efectos secundarios la reducción del libido.

De acuerdo con Diabetes UK, una organización de caridad dedicada a ayudar a las personas que sufren esa enfermedad en Reino Unido, tanto hombres como mujeres "pueden experimentar disfunción sexual causada por factores físicos o por un medicamento que esté tomando o ambos".

De hecho, medicinas contra la presión alta y la depresión pueden afectar el deseo sexual y la posibilidad de conseguir un orgasmo.

Por eso es importante, preguntarle al médico qué tipo de efectos colaterales tienen las medicinas que te prescribe y qué otras opciones se pueden explorar en caso de que afecten tu libido.

También es importante conocer que hay enfermedades que afectan el flujo sanguíneo y la respuesta sexual como la diabetes y las enfermedades del corazón y del riñón.

2. Problemas de autoestima y expectativas altas autoimpuestas
El no sentirse atractivo o sexy puede estar jugando un papel clave en la forma cómo abordamos nuestra sexualidad.

Como bien lo plantea la publicación de la Escuela de Medicina de Harvard, Harvard Health Publishing, en: "5 cosas que pueden arruinar el buen sexo" ("5 things that can scuttle good sex"), "la gravedad no es amable con el cuerpo a medida que envejece". 


En el caso de las mujeres también influyen los embarazos y los partos.

Para ambos géneros, el aumento de peso o la caída del cabello pueden influir en la sensación de sentirse menos deseables.

"Tales sentimientos pueden obstaculizar la sensación de cercanía o la inspiración para hacer el amor y pueden impedir que una persona inicie o responda a avances sexuales", señala la revista.

De acuerdo con Ant Smith, autor de "The Small Penis Bible" ("La biblia del pene pequeño"), existen "presiones sociales" y una "imagen idealizada del tamaño del pene por parte de la industria pornográfica y de los medios de comunicación", lo cual proporciona una "visión distorsionada de lo que es normal".

Smith dijo que el hecho de ser consciente de que tenía un pene pequeño dificultó sus relaciones amorosas "y convirtió el sexo en un verdadero desafío".

El doctor Fabián Bonaño, de la Asociación Española de Andrología (ASESA), señaló que "existen muchos prejuicios sociales con los temas relacionados con la sexualidad" y algunos hombres pueden estar preocupados por el tamaño del pene, aunque sea normal.

"El paciente puede sentirse inhibido al iniciar una relación sexual, por miedo a no cumplir con las expectativas de la pareja", explica.

Por eso, la autoaceptación es fundamental.

3. Experiencias negativas en el pasado que no hemos abordado
Aunque el deseo sexual es algo natural y biológico, los factores culturales, religiosos, sociales y familiares también influyen en la forma como asumimos las relaciones sexuales.

"Para algunas personas, esta historia apoya una actitud de disfrute saludable del sexo. Para otras, complica las relaciones sexuales", indica Harvard Health Publishing.

Por eso los expertos recomiendan pedir ayuda especializada para abordar temores, traumas o experiencias pasadas que te pueden estar afectando.

4. Consumo de alcohol

Aunque una copa de vino puede estimular tu libido, el consumo en exceso de alcohol puede afectar tu desempeño sexual y la posibilidad de alcanzar un orgasmo, señala la publicación de la Escuela de Medicina de Harvard, Harvard Health Publishing.

5. Una infección de la cual no te has dado cuentaLa candidiasis vaginal es una condición común, que empeora con los altos niveles de glucosa en la sangre, y que hace que las relaciones sexuales sean incómodas, advierte Diabetes UK.

Otra condición es la vaginosis bacteriana, VB, que es la infección vaginal más frecuente en las mujeres de 15 a 44 años y está causada por una cantidad excesiva de ciertas bacterias que provoca un desequilibrio bacteriano en la vagina.

Las infecciones en esa zona también pueden ser desencadenadas por hongos.

Ciertos jabones y productos químicos pueden ocasionar irritación, picazón y ardor en la vagina y eso puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas para muchas mujeres.

Lo mismo sucede con la cistitis, una de las infecciones bacterianas más comunes.

6. Estar constantemente apurado
Y aunque eso parece ser parte del ritmo de vida actual, es fundamental detenerse y darnos un tiempo no sólo para relajarnos de cara a un encuentro sexual con nuestra pareja sino para que ella o él también entren en sintonía. 

Hay que encontrar el tiempo para acariciarse, besarse y tocarse, esa es una de las recomendaciones de la publicación de la Escuela de Medicina de Harvard, Harvard Health Publishing, en su artículo: "11 maneras de ayudarte para tener una mejor vida sexual" ("11 ways to help yourself to a better sex life").

"Las técnicas de enfoque sensorial que utilizan los terapeutas sexualespueden ayudarlo a restablecer la intimidad física sin sentirse presionado. Muchos libros de autoayuda y videos educativos ofrecen variaciones de estos ejercicios. También puede pedirle a su compañero/a que lo toque de la manera que le gustaría ser tocado/a. Esto le dará una mejor idea de cuánta presión, de suave a firme, debe usar", indica la revista especializada.